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產后恢復項目中的腹直肌分離怎么修復

發(fā)布時間:2020-01-04 點擊次數:3334

產后恢復的項目里,針對盆底肌修復、腹直肌修復、又或者是母乳檢測儀針對寶寶健康成長等核心項目太多了。對于愛美的女性來說,孕期的訓練不僅是為了產后產婦恢復,更能幫助生產及保護孕期的身體姿態(tài),極大程度避免因孕育帶來的體型發(fā)胖,腰背痛以及骨盆底肌松弛帶來的傷害。


腹直肌修復


不過,如果說肚子一直瘦不下去的話,其實更多原因在于腹直肌分離的問題。那腹直肌分離怎么修復呢?只有兩個要點,堅持以及正確的訓練方式。當然可以借助腹直肌修復儀器的幫助,我們也常說產后恢復儀器。我們不能在產后恢復的認知停留在減肥瘦身上,骨盆底肌損傷,腹直肌分離,腰痛,恥骨聯合疼痛,陰道松弛,骶髂關節(jié)疼痛,髖關節(jié)疼痛,剖腹產疤痕等,是產后恢復中至關重要的部分和基礎,然后才是塑形。


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