產(chǎn)后肚子變大腹直肌怎么修復(fù)？
很多去產(chǎn)后塑形加盟店的媽媽都有產(chǎn)后肚子大的困擾，非常希望能夠解決產(chǎn)后肚子大怎么恢復(fù)的難題。確實(shí)產(chǎn)后的小肚腩就像魔咒一樣困擾著諸多產(chǎn)后媽媽們，更關(guān)鍵的是，自己辛辛苦苦的減肥許久，小肚腩依舊沒有什么變化。這可怎么辦才好呢？
其實(shí)產(chǎn)后媽媽肚子大，很可能不是單純的肥胖，而有可能是是腹直肌分離！由于我們?nèi)说母共孔笥覂蛇叺母怪奔⊥ㄟ^筋膜相連，連接處稱之為腹白線。腹直肌位于我們的腹白線兩旁。但在妊娠后期，特別是妊娠后期，子宮慢慢增大，會(huì)使腹腔略微擴(kuò)大，腹直肌便會(huì)從腹中線，即腹白線的地方向兩邊慢慢分離出來。孕婦分娩后腹腔會(huì)慢慢修復(fù)，腹直肌修復(fù)儀器會(huì)再度向中心線靠攏，通常在6個(gè)月至1年后才能修復(fù)。倘若產(chǎn)后6個(gè)月后腹直肌仍不修復(fù)原來的位置，則稱之為產(chǎn)后腹直肌分離，即大伙兒常說的“小肚腩”。
針對(duì)這個(gè)問題，現(xiàn)在有很多專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心開設(shè)了腹直肌修復(fù)服務(wù)，通過科學(xué)的手法幫助腹直肌分離的產(chǎn)后媽媽修復(fù)肚皮緊致。在腹直肌修復(fù)儀器方面擁有十多年的經(jīng)驗(yàn)，通過按摩結(jié)合科學(xué)儀器的方式，有效改善腹部皮膚松弛的癥狀。該種修復(fù)方式安全無痛，不手術(shù)，不吃藥，隨做隨走，不影響正常的生活和工作。 另外，想要小肚腩修復(fù)得快，除了在專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心做腹直肌修復(fù)外，也可以在家進(jìn)行一些有助于腹直肌修復(fù)的運(yùn)動(dòng)。
比如說： 跪姿收腹。四點(diǎn)跪姿，肩部、腕部、膝還有髖，四個(gè)關(guān)節(jié)要保持垂直，脊柱保持中立位，吸氣的時(shí)候小腹放松，呼氣時(shí)用力內(nèi)收，通常十到十五次一組，兩到三組每次。
腹直肌修復(fù)儀器注意事項(xiàng)：始終要保持在中立位，僅僅活動(dòng)腹部，想象將自己的肚臍吸向腰椎。 堅(jiān)持上述訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)有驚人的效果。不過為了產(chǎn)后媽媽的健康著想，通常產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)建議在產(chǎn)后兩個(gè)月進(jìn)行，以免對(duì)其他器官產(chǎn)生損傷。不過建議請(qǐng)教相關(guān)的專業(yè)人士，會(huì)更為穩(wěn)妥。
