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18102299166我們要做產后盆底肌恢復，首先要了解盆底肌纖維有哪些？各自的特點有哪些？在康復的過程中有哪些需要注意的？
盆底肌纖維主要是兩類，一類肌纖維和二類肌纖維，我們分別來了解一下。
1.一類肌纖維：如下圖1所示，是能夠持續(xù)收縮的肌纖維，又稱慢肌。顧名思義，其收縮和放松相對慢一點，強直收縮，長而持久，不容易疲勞，其功能是對維持盆底的支撐起重要作用。當一類肌受損，容易出現(xiàn)盆底器官的移位，例如子宮脫垂、膀胱脫垂等情況。
2.二類肌纖維：如下圖2所示，是能夠快速的收縮，收縮有力，快速短暫，是高強度運動時的主要動力，但是易疲勞，很難以持久。是在控尿、控便及性功能正常發(fā)揮中起重要作用。當其受損，容易出現(xiàn)壓力性尿失禁、糞失禁等情況。
兩種肌纖維的恢復方法、訓練方法都不同，后邊我們會進一步介紹。
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