產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)，如何判別你的盆底肌類型
產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)，請做好盆底肌檢測。
1、正常盆底肌
排尿、排便時能很好地放松，咳嗽等腹壓增加時能很好地收縮，能維持盆腔臟器在正常的解剖位置。
2、肌肉收縮能力下降
盆底肌肉的功能可被多種原因損害，包括經(jīng)陰道分娩過程中的損傷、骨盆痛、中樞神經(jīng)系統(tǒng)或外周神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、手術(shù)操作的損傷、盆底肌肉感覺減弱、失用、持續(xù)的腹內(nèi)壓增加等。支持性功能障礙診斷分類中基本的損傷是松弛。當松弛的肌肉不能支持骨盆內(nèi)器官時，便導(dǎo)致盆底肌肉支撐功能障礙。會陰部疼痛和壓力也會導(dǎo)致肌肉拉伸、破壞韌帶支持，導(dǎo)致神經(jīng)牽拉。
3、肌肉耐力不足
盆底肌肉70%由慢肌纖維組成，慢肌纖維提供長期的基本張力和支持骨盆器官客服重力保持直立位，因此盆底肌肉是支持性肌肉。在出現(xiàn)盆底肌肉損傷癥狀之前，就發(fā)現(xiàn)許多女性盆底肌肉耐力不足。
4、肌痛和張力亢進
肌痛和張力亢進常伴隨盆底肌肉過度活動，可能是由于腰部、骨盆部關(guān)節(jié)活動形成的損傷、髖部肌肉失衡、痙攣、腹部粘連、軀干和會陰瘢痕粘連、裂痕以及瘺管引起。盆底肌肉功能失調(diào)能直接或間接地引起盆底肌肉痙攣，因此，在多種情況下均可發(fā)生伴有或不伴有肌肉攣縮的盆底肌肉痙攣。經(jīng)EMG（表面肌電）測試證實，部分患者的盆底肌肉收縮伴隨靜息張力增高，肌肉不能完全舒張或不能有效收縮。
5、協(xié)調(diào)性障礙
盆底肌協(xié)調(diào)障礙包括：盆底肌肉收縮失調(diào)、腹肌收縮失調(diào)、日?；顒又信璧准∪馐д{(diào)和盆底肌肉與腹部肌肉同時失調(diào)。
在日?；顒又刑嶂匚?、咳嗽和打噴嚏時可能感覺到漏尿?；顒訒r盆底肌肉松弛和（或）不當收縮會導(dǎo)致漏尿。訓(xùn)練患者在提重物、咳嗽和打噴嚏等增加腹壓過程中或之前收縮盆底肌肉，能降低或防止70%的漏尿。
多數(shù)人尤其是盆底肌肉松弛的人收腹時會感到盆底肌肉收縮增強。盆底肌肉訓(xùn)練中，避免盆底肌肉收縮時腹部收縮尤其重要。
在腸道排空過程中，盆底肌肉松弛以利于完全排空。如果盆底肌肉在排便過程中收縮致使協(xié)調(diào)性損傷，將引起排便困難、便秘和疼痛，導(dǎo)致排便梗阻。
