2019年快過(guò)了，腹直肌修復(fù)其實(shí)沒(méi)你想得那么復(fù)雜
關(guān)于產(chǎn)后腹直肌分離，感覺(jué)有不少的誤解。而網(wǎng)上關(guān)于腹直肌分離的介紹，作者往往都是非醫(yī)學(xué)背景出身的，卻能對(duì)其危害描述得特別夸張，最后還附加價(jià)值不菲的腹直肌分離修復(fù)訓(xùn)練課程。作為一名康復(fù)科的專科醫(yī)生，覺(jué)得有必要給產(chǎn)后的媽媽一個(gè)正確的引導(dǎo)，讓大家正確理解腹直肌分離這個(gè)問(wèn)題。
其實(shí)醫(yī)學(xué)上的腹直肌分離是一種病理性狀態(tài)，不一定會(huì)引起癥狀，但腹部肌肉過(guò)度分離可能會(huì)損害前腹壁的正常功能。醫(yī)生是這樣診斷腹直肌分離的，一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是仰臥平躺、膝蓋彎曲，頭抬起來(lái)，從而繃緊腹直肌，好像做仰臥起坐一樣。如果有腹直肌分離的話，就會(huì)看到有腹腔內(nèi)容物的膨出。
但腹直肌分離并不等于腹部的疝。用淺顯的話說(shuō)，絕大多數(shù)的腹直肌分離都是輕度的，并沒(méi)有導(dǎo)致肚子里的腸子跑出來(lái)導(dǎo)致肚子鼓包，所以不用擔(dān)心導(dǎo)致嵌頓的問(wèn)題。但是很小的一部分人，腹直肌分離也可以跟臍疝一起并發(fā)。
那么，輕度的腹直肌分離怎么處理呢？減輕體重可能有幫助，但其實(shí)并不是所有人隨著體重下降，腹直肌分離就能好了。這又強(qiáng)調(diào)了前面提到的概念，腹直肌分離并不等同于腰部有贅肉。其次，增強(qiáng)腹直肌的練習(xí)。需要說(shuō)明的是，從大規(guī)模的研究表明，增強(qiáng)腹直肌修復(fù)訓(xùn)練，作用并不確定。因此腹直肌修復(fù)練習(xí)可能會(huì)有幫助，但是并沒(méi)有像商家所宣傳的那么玄乎。
